クラウドバンク 口座開設プロモーション

2020年09月20日

クラウドバンクへ、少額投資


国内や海外へ、不動産投資を行い
分配方式で 資金を配当する クラウドバンクを始めました。



口座開設は、4年ほど前に行っていて
今回から スタート。



1口あたり、¥1万円から始められます。
運用は、ファンドが行って 利回りは 年間4〜5%
なかなか、おいしい。



2万円ほど、投資しました。
運用期間 14ヶ月。 利回り 4.7% ※2020年9月20日現在
満期に、10% となれば、 2.2万円になって返ってくる寸法。



のんびり待つことにします。

posted by 30nomoney at 16:23| Comment(0) | 雑談 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年09月06日

掃除をする時間が無い


太ってきたので、筋肉を減らさずにダイエットをするべく
最近、ジムへ行くようになりました。
で、問題が発生。



"掃除をする時間が無い"



私の場合、ルーティンにしないと やらなくなる傾向にあるので
毎日行くような流れにしようと考えています。



ジムって、行くと 30分くらいって感覚なのが
気が付くと 1時間とかやってしまうので 平日、仕事帰りだと
家に着くのが 22時あたり。 風呂入って、ゆっくりしたら 24時。
土日は、ゆっくり寝ていたいので 午後から起きて行動開始。



選択肢は、2つ。
平日、夜中に掃除をするか
土日、掃除をやるか。



ふ〜む。 どうしたものか。。
もう一つの選択肢として、平日、朝1時間早く起きて 掃除をする。
これが、なかなか難しい。 頭がぼーっとしていて、二度寝するし
大体、出来ていない。



ナニカ、タイサクシナケレバ。。。



posted by 30nomoney at 13:21| Comment(0) | 家事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年09月04日

体重を減らさずに、筋肉を増やす


現在、ジム通いを続けて 2日目。
マシンの使い方も、少しずつ分かってきました。
YouTube動画で調べれば、すぐ出てくるね。
便利な世の中になったものです。



よく、ボディービルダーの人が 大会後に
めちゃめちゃ食べるチードデイというのがあることを知り
調べてみました。



--------------------------------------------------------------
なんで、筋肉を増やすのに 太らないといけないの?
せっかく引き締まったのに 体形が戻っちゃうじゃん。
--------------------------------------------------------------



要は、カラダの中に 脂肪をたっぷりと補充するらしい。
一般人だと、脂肪は "悪" というイメージだけど
ボディビルダーは 消費カロリーのエネルギー貯蔵庫としているぽい。



筋肉 1kg増やすのに、5,500 kcalが必要なようで
バカすか食べて、筋トレして 食事制限して引き絞ると。



ちゅうことはだ。 今の自分は、まさに貯蔵庫。
体重 72kg 体脂肪率 17% だから、脂肪量 12kg
筋肉率 40% 筋肉量 29kg



脂肪 1kg減らすのに、7,200 kcal
脂肪 5kg減らすのに、36,000 kcal
筋肉変換すると、 +6.5 kg分



■ 脂肪 -5kg 筋トレで減らす
------------------------
体重 67kg
脂肪量 7kg
筋肉量 29kg

体脂肪率 10.4%
筋肉率  43.2%
BMI   21.1



↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓



■ 筋肉 +6.5kg 増える
------------------------
体重 73.5kg
脂肪量 7kg
筋肉量 35.5kg

体脂肪率 9.5%
筋肉率  48.2%
BMI   23.1




体脂肪率の目安で、男性の理想のカラダを見てみると。。。
>>
参照URL:
https://firststyle.jp/2498




おおおおーー!! そうそう、こんな感じ。
10%だと、かなりいい感じじゃん。 筋肉もあるから、おんなじ風になるかも。
(ノ ´▽`)ノ オオオオッ♪



うん。 たぶん、モテるな



posted by 30nomoney at 04:32| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年09月02日

初めてのジム。


あれから毎日、外を歩いています。
大体、1時間ほど。



帰ってくると、汗びっしょり。
洗濯 >> お風呂 >> 晩御飯 のルーティン



で、16時間ダイエットを続けているんですが
調べてみると リバウンドしやすいみたい。
続けている間は、カロリー制限しているから
体重が落ちるけれど 辞めると、すぐ戻っちゃうらしい。



あと、主にウォーキングだから
脂肪の燃焼はあるけど 筋肉量が減っていってしまうため
基礎代謝が落ちて 太りやすいカラダになるぽい。 むむむ;



ということで、近所のジムへ通うことにしました!
地域で一番広いところへ行ってみると ほんと広くてビックリ。
使いやすいし、いつでも店員さんがいるのはありがたいね。
カワイ子ちゃんがいると、モチベ上がりそう(笑)



一通り、マシンを使ってみて 中々良い感じ。
ランニングマシンに乗って、降りると ふわふわするね。
地に足がついてないみたいな風になる。



現在の体重は、71.2キロになりましたb
ピーク時、76.4キロだったので -5.2キロ減。
おおおおーー!! 減ってるbbb





posted by 30nomoney at 21:52| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年08月24日

ついに、停滞期だっしゅつ!


体重 72キロから、減らずに 1週間ちょい経過。
停滞期と割り切って、ダイエットを継続していました。



16時間断食の効果なのか、体重は 増えもせず 減りもせず。



加えて運動したら、イケるかも? と思い、
1時間ほどウォーキング。 夜でも、暑いね。



程よい汗をかいて、体重計に乗ると 71.8キロ!
来たーーーーーー!!!??!?!?!?!!?1



停滞期、脱出したかも。
ウォーキングを続けていこう。



posted by 30nomoney at 21:06| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

▲ページの先頭へ